长时间使用手机或平板等设备玩游戏，尤其是在专注于游戏过程中，很容易忽视身体姿势，从而导致颈部疼痛、腕部疲劳、肩背不适等问题。维持正确的游戏姿势，不仅能够减少身体负担，还能提高游戏表现，使玩家在长时间游戏中能够保持较好的状态。
脊柱保持直立尽量保持脊柱的自然弯曲，避免长时间弓背或者驼背。
双脚平放地面坐姿时，双脚应平放于地面，或者使用脚凳支撑，保持稳定。
屏幕高度适中如使用平板，可考虑使用支架使屏幕保持在眼睛水平高度，减少颈部负担。
身体直立站立时保持身体直立，肩膀放松，脚距与肩同宽，并略为弯曲膝盖。
使用支架如果条件允许，同样可以使用支架或高度适当的桌子，使设备位于适合的高度。
适时活动无论是站着还是坐着玩游戏，都应该每隔一段时间活动身体，做一些伸展动作。
避免死握握持手机或平板时，动作应自然轻松，避免长时间死握导致手腕疼痛。
交替使用手指在可能的情况下，尽量交替使用不同的手指进行游戏操作，减少特定手指的疲劳。
使用外接设备如果条件允许，可以考虑使用游戏手柄等外接设备，以减少手指和手腕的压力。
定时休息每玩游戏45分钟至1小时，应至少休息10分钟。期间可以远眺、做眼保健操，或是起身走动放松肌肉。
保持光线适宜确保游戏环境光线充足，避免在过暗的环境下游戏，以减轻眼睛压力。
注意眼睛保健长时间对着屏幕容易引起视疲劳，可以使用护眼贴膜，同时定时做眼保健操。
游戏是为了放松身心，但健康永远是第一位的。通过以上几点，希望大家在享受大掌门手游乐趣的也能保护好自己的身体，轻松愉快地练脉功，走上人生巅峰。不忘初心，方得让我们在大掌门的世界里旅行，同时也不忘关爱自己的身体。
